FUNTIMES: 2012年9 月

2012年9 月

先程、宇佐市のドラもりに買い物に行ってきた。
トイレットペーパーと豆腐と納豆とうどんとリバテープなんかを買った。
日がくれるのがはやくなった。
夜の風が涼しくなってきた。
よい季節になろうとしています

。

今日は2時間程、リハビリ走と言う事で久しぶりに屋外を走ってきた。下の写真は走る前に撮影。

心拍を最大の70％までに抑えて、LSDベースで軽く走った、ギアも34-15〜19を維持して高ケイデンス気味で2時間程走り抜いた。

BGシューズ、TIME RXS CARBON。もう足の痛みはないです。
帰ってから十分アイシングを行いじっくり休む事とします。

relaxkenji