今日は2時間程、リハビリ走と言う事で久しぶりに屋外を走ってきた。下の写真は走る前に撮影。
心拍を最大の70％までに抑えて、LSDベースで軽く走った、ギアも34-15〜19を維持して高ケイデンス気味で2時間程走り抜いた。
BGシューズ、TIME RXS CARBON。もう足の痛みはないです。
帰ってから十分アイシングを行いじっくり休む事とします。
心拍を最大の70％までに抑えて、LSDベースで軽く走った、ギアも34-15〜19を維持して高ケイデンス気味で2時間程走り抜いた。
BGシューズ、TIME RXS CARBON。もう足の痛みはないです。
帰ってから十分アイシングを行いじっくり休む事とします。
場所:宇佐市,日本
コメント